Treinar jiu-jitsu fora do tatame.

Guias práticos sobre lesões, estagnação, posições e o lado das decisões do jiu-jitsu, escritos pela equipe que constrói o Underhook.

Evoluindo

Você treina duas vezes por semana e continua sendo passado pelos mesmos. As razões reais da estagnação, e a que quase ninguém comenta.

Você treina na terça e na quinta sumiu. Por que acontece, e o sistema que realmente resolve.

Reconhecimento de padrões, prática de recuperação, repetição espaçada: a ciência de afiar suas decisões, não só suas técnicas.

Cada posição se ramifica em duas ou três opções reais e depois uma consequência. O que isso muda em como você treina entre os treinos.

O tatame são duas ou três horas por semana. Como seguir treinando suas decisões todo dia, cinco minutos concentrados por vez.

Se machucar não precisa custar o que você construiu. Um plano semanal e honesto para as semanas em que você não pode treinar.