O BJJ é uma árvore de decisões. Treine assim.
Cada posição se ramifica. Duas ou três opções reais, e então uma consequência. O Underhook treina as suas, cinco minutos por dia, sem material e sem parceiro.
Pergunte a um professor o que fazer a partir de uma posição e raramente você recebe uma resposta direta. Você recebe outra pergunta: o que o seu adversário está fazendo? Essa é a forma real do jiu-jitsu. Uma posição não é um movimento que você decora. É um nó com alguns galhos, e qual deles você toma depende inteiramente do que a pessoa embaixo ou em cima de você fizer em seguida.
Imagine qualquer posição como uma bifurcação. Você está na guarda fechada. A postura dele está quebrada, ou não. O peso dele carrega uma perna, ou não. Cada fato te manda por um galho diferente, e cada galho termina numa consequência: uma raspagem, uma finalização, um scramble ou uma passagem que você acabou de entregar. As pegadas e as reações são os galhos, as posições são os nós, e no fim de cada caminho existe uma consequência.
A maior parte do ensino entrega os galhos um por um, separados da bifurcação que deveria acioná-los. Você aprende uma raspagem na terça e um estrangulamento na quinta e nunca constrói o mapa que diz qual deles este momento está pedindo. O Underhook treina esse mapa diretamente: a leitura, a bifurcação, a escolha, cinco minutos concentrados por vez, sem parceiro e sem tatame.
Um galho real: guarda fechada, por baixo
Aqui está um nó desenhado. Você está por baixo, guarda fechada em volta da cintura dele. Antes de qualquer ataque, uma pergunta comanda tudo: a postura dele está quebrada ou não?
Ele levanta para passar. Puxe-o para a frente e quebre a postura antes que ele firme a base. Não abra a guarda para persegui-lo enquanto ele sobe.
Ele senta ereto, braços estendidos, postura boa. Quebre a postura primeiro. Pegue a gola e puxe a cabeça dele para o seu peito, não para cima. Estrangulamento, raspagem ou chave de braço quase não existem contra alguém bem postado.
Ele apoia a mão no seu peito ou enfia o antebraço no seu pescoço para fazer espaço. Agarre esse punho e arraste-o cruzado sobre o seu corpo. Braço morto não é apoio, e a postura desaba de novo.
A postura está quebrada e o peso dele assenta em uma perna. Enganche essa perna carregada. Uma perna que sustenta peso não tem base embaixo, e é ali que mora a raspagem.
Uma armadilha por baixo de tudo isso: travar os tornozelos com força parece controle, mas um cadeado morto convida a uma chave de pé e não faz nada contra o empilhamento. Quadril ativo quebra postura; um par de tornozelos cruzados, não.
São três pontos de decisão e um alerta pendurados em um único nó. Nenhum deles é o nome de uma técnica. São leituras e respostas. Você nunca simplesmente aplica o estrangulamento de gola; você registra um fato sobre o adversário, toma o galho que esse fato abre, e a finalização é a última coisa a acontecer, quase de tabela.
Por que fluxograma no papel não sobrevive a um treino livre
Você poderia desenhar essa árvore inteira, pregar na parede e estudar antes da aula. Não ajudaria muito. Num treino livre não há tempo de consultar diagrama. A distância está entre reconhecer e lembrar. Lembrar é arrancar uma resposta de uma página em branco; reconhecer é ver uma situação e já saber a resposta antes de terminar de pensar. Embaixo de um parceiro pesado, só o reconhecimento é rápido o bastante.
Um fluxograma treina a lembrança do pior jeito. Você lê, concorda com a cabeça, e nada é puxado da sua própria memória. O galho de que você precisa tem que virar reflexo, ancorado no que você realmente vê e sente, para que a resposta de puxar a cabeça dele saia no instante em que ele se levanta. Você não precisa do mapa na parede. Você precisa do galho já na cabeça, recuperável sob pressão, e esse é um tipo de prática que quase ninguém faz entre os treinos.
Como treinar a sua árvore
Dá para construir isso sem parceiro em cerca de cinco minutos. Escolha uma posição para a semana; guarda fechada por baixo é um bom começo porque tudo gira em torno daquela única pergunta sobre postura. Antes da aula, se autoteste nos galhos: ele levanta, o que eu faço; ele apoia a mão, o que eu faço; o peso dele carrega uma perna, o que eu faço. Comprometa-se com cada resposta antes de conferir, porque chutar e depois confirmar vence reler, sempre.
Depois da aula, trabalhe o galho que você perdeu. Foi empilhado e não conseguiu quebrar a postura? Rode isso no caminho de casa: a leitura, a resposta certa, e o que você fez no lugar. Some uma segunda posição na semana seguinte e deixe a primeira reaparecer de vez em quando para não apagar. Um nó por vez, as leituras se acumulam e o mapa passa a ser seu.
Como o Underhook treina isso
O Underhook transforma cada uma dessas bifurcações numa sessão de cinco minutos no celular. Cada pergunta te coloca numa posição real, dá os dois ou três galhos que de fato existem ali e pede a decisão. Você responde, descobre na hora se o galho se sustenta e segue. Sem palestra, sem vídeo para concordar com a cabeça. Cada pergunta é uma decisão que você vai encarar no tatame.
As posições que você já viu voltam no próprio calendário, então um galho treinado na semana passada reaparece bem na hora em que você esqueceria. Em algumas semanas a árvore inteira recebe repetições, não só as partes que apareceram por acaso nos treinos livres. É o mapa, treinado do jeito que o tatame cobra, cinco minutos concentrados por vez, sem material.
perguntas sobre a árvore de decisões
Árvore de decisões e plano de jogo, qual a diferença?
Um plano de jogo é a rota que você quer seguir. Uma árvore de decisões é toda rota disponível a partir de onde você está de verdade, inclusive as que você não planejou. O plano de jogo serve quando dá tudo certo; a árvore serve quando o adversário se recusa a colaborar, o que é quase sempre.
Quantos galhos uma faixa branca deve aprender por posição?
Dois ou três. Uma posição com doze opções é uma posição em que você trava. Comece pelo que o adversário mais faz e pela única resposta que resolve aquilo, depois acrescente o segundo mais comum. No início, profundidade vence amplitude.
Dá para treinar isso sem parceiro?
Sim, e é exatamente esse o ponto. A leitura e a escolha vivem na sua cabeça, e são justamente o que dá para ensaiar fora do tatame. Você continua precisando de tatame para sentir a posição, mas a camada de decisão pode ser treinada todos os dias sozinho.
Isso substitui o drill de técnica?
Não. Ele se apoia em cima. O drill constrói o galho para o corpo executar; o trabalho de árvore constrói o gatilho para você escolher na hora certa. Quase todo mundo treina o primeiro e negligencia o segundo.