Etiqueta da academia de BJJ e quando bater

Etiqueta no jiu-jitsu não é cerimônia. Quase toda regra existe porque alguém se machucou, pegou alguma coisa ou deixou a sala desagradável a ponto de as pessoas irem embora.

Bater, primeiro, porque é o que importa

Bata cedo. Não quando dói, e sim quando você sabe que vai chegar. Uma finalização bem encaixada já está terminada; tudo depois disso é dano.

Bata claro. Dois toques firmes no corpo do parceiro, ou no tatame se não alcançar, ou diga em voz alta. Um toque fraco e desajeitado numa manga é como acontecem lesões.

Bata para a posição, não só para a dor. Novatos seguram porque o estrangulamento ainda não apertou. Praticantes experientes batem quando a estrutura está completa, porque sabem o que vem em seguida.

Solte na hora quando o parceiro bater. Na hora. Não mais um segundo de pressão para provar um ponto. O comportamento que faz alguém ser evitado numa academia é soltar devagar.

Bata no drill também. Lesões em drill são comuns exatamente porque ninguém espera.

Se você levar uma coisa deste artigo: o cotovelo é a articulação mais lesionada em competição de BJJ, e a chave de braço é o mecanismo mais comum. Essa estatística é, na prática, uma estatística sobre bater.

Higiene, porque este é um esporte de contato

• Tome banho antes da aula se possível, e sempre depois.
• Kimono limpo, todo treino. Um kimono usado duas vezes é percebido por todo mundo com quem você treina.
• Unhas curtas, mãos e pés. A causa mais comum de cortes e arranhões.
• Cubra qualquer ferida aberta antes de pisar no tatame, e fique fora com infecção de pele até tratar. Isso não é opcional; infecções de pele circulam rápido numa sala de grappling.
• Não treine com febre ou doença ativa. Você vai contaminar uma sala de gente respirando forte a curta distância.
• Chinelo fora do tatame, pés descalços em cima. Nunca vá ao banheiro descalço e volte para o tatame.

Regras da sala

• Não chegue atrasado. Se chegar, espere na borda do tatame e busque o olhar do professor antes de entrar. Algumas academias têm um jeito específico de entrar atrasado; observe o que os outros fazem.
• Cumprimente, ou não, conforme a sala. Siga o que todo mundo faz ao entrar e sair do tatame.
• Aperte a mão ou bata o punho antes e depois de cada round. Universal.
• Não dê aula durante o rolamento a menos que você seja o professor ou tenham pedido. Conselho bem-intencionado de alguém um pouco mais experiente é uma das coisas mais irritantes de uma sala de treino.
• Não corrija a técnica do professor. Faça uma pergunta, se tiver, depois da aula.
• Pergunte antes de entrar numa dupla. E se forem três, dividam as repetições igualmente.
• Cuide dos menores e dos novos. A experiência de um visitante numa academia é determinada em grande parte pelas duas pessoas com quem ele rolou.

Etiqueta no rolamento

Ajuste a intensidade ao parceiro. Com um iniciante, controle em vez de esmagar. Com alguém menor, use técnica em vez de peso. Com uma faixa mais alta, vá no seu ritmo normal e deixe que ela administre.

Diga o que você quer antes do round. "Hoje leve, meu ombro está ruim" é uma frase normal em qualquer academia decente.

Não vá forte com faixas brancas novas. Elas não se controlam e vão te machucar sem querer.

Não faça slam. Nunca, e muito menos para escapar de uma finalização da guarda.

Evite chaves de perna com quem não treina isso, e confira as regras da academia; muitas restringem heel hook por graduação, por bons motivos.

Observe o espaço à sua volta. Se uma dupla rolando está indo na direção de outra, a faixa mais alta ou quem está por cima avisa e se move.

Reinicie o round em vez de travar de cansaço. Se você acabou, diga. Ninguém se importa.

Para visitantes e novos

Se apresente ao professor antes da aula e diga onde você treina e qual é a sua graduação. Use um kimono liso se possível, em vez do uniforme de competição de outra academia. Role de forma conservadora nos primeiros treinos, porque ninguém te conhece ainda e o julgamento da sala se forma rápido.

A forma mais confiável de ser bem-vindo em qualquer lugar é ser seguro, perguntar e aceitar rounds com quem ninguém escolhe.

Por que tudo isso importa

Tudo acima serve a um propósito: tornar possível praticar um conjunto de habilidades genuinamente perigoso, em intensidade real, com estranhos, por anos, sem acumular dano.

Quem ainda treina daqui a uma década quase nunca é quem vencia mais rounds. São os que batiam cedo, soltavam na hora, mantinham as unhas curtas e eram o parceiro que os outros queriam. Não é um ponto moral, é o mecanismo que mantém um corpo e uma sala inteiros pelo tempo necessário para o jiu-jitsu realmente funcionar.

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