Etiqueta del gimnasio de BJJ y cuándo golpear

La etiqueta en jiu-jitsu no es ceremonia. Casi todas las reglas existen porque alguien se hizo daño, se contagió de algo o hizo la sala lo bastante desagradable como para que la gente se fuera.

El tap, primero, porque es lo importante

Golpea pronto. No cuando duele: cuando sabes que llega. Una sumisión bien puesta ya está terminada; todo lo que viene después es daño.

Golpea claro. Dos golpes firmes en el cuerpo de tu compañero, o en el tatami si no lo alcanzas, o dilo en voz alta. Un tap flojo y torpe en una manga es como ocurren las lesiones.

Golpea a la posición, no solo al dolor. Los nuevos aguantan porque el estrangulamiento todavía no aprieta. Los experimentados golpean cuando la estructura está completa, porque saben lo que viene después.

Suelta al instante cuando tu compañero golpea. Al instante. No un segundo más de presión para dejar claro algo. La única conducta que hace que a alguien lo eviten en un gimnasio es soltar despacio.

Golpea también drillando. Las lesiones en drilling son comunes precisamente porque nadie se las espera.

Si te llevas una sola cosa de este artículo: el codo es la articulación más lesionada en competición de BJJ, y la palanca de brazo es el mecanismo más común. Ese dato es, en la práctica, un dato sobre golpear.

Higiene, porque esto es un deporte de contacto

• Dúchate antes de clase si puedes, y siempre después.
• Kimono limpio, cada sesión. Un gi usado dos veces se nota, y lo notan todos con los que entrenas.
• Uñas cortas, manos y pies. La causa más común de cortes y arañazos.
• Tapa cualquier herida abierta antes de pisar el tatami, y quédate fuera con una infección de piel hasta que esté tratada. No es opcional; las infecciones de piel se mueven rápido en una sala de grappling.
• No entrenes con fiebre ni con una enfermedad activa. Vas a contagiar a una sala de gente respirando fuerte a corta distancia.
• Chanclas fuera del tatami, pies descalzos encima. Nunca vayas al baño descalzo y vuelvas al tatami.

Reglas de sala

• No llegues tarde. Si llegas, espera al borde del tatami y busca la mirada del entrenador antes de unirte. Algunos gimnasios tienen una forma concreta de entrar tarde; mira qué hacen los demás.
• Saluda o no, según la sala. Sigue lo que hagan los demás al entrar y salir del tatami.
• Da la mano o el puño antes y después de cada ronda. Universal.
• No des instrucciones durante las rondas salvo que seas el entrenador o te lo pidan. El consejo bienintencionado de alguien un poco más experimentado es de lo más molesto en una sala.
• No corrijas la técnica del instructor. Haz una pregunta si la tienes, después de clase.
• Pregunta antes de unirte a una pareja. Y si sois tres, repartid las repeticiones a partes iguales.
• Cuida a los más pequeños y a los nuevos. La experiencia de un visitante en un gimnasio la determinan en gran parte las dos personas con las que rodó.

Etiqueta al rodar

Ajusta la intensidad a tu compañero. Con un principiante, controla en vez de aplastar. Con alguien más pequeño, usa técnica en vez de peso. Con un cinturón alto, ve a tu ritmo normal y deja que lo gestione él.

Di lo que quieres antes de la ronda. "Hoy suave, tengo el hombro tocado" es una frase normal en cualquier gimnasio decente.

No vayas fuerte con blancos nuevos. No se controlan y te harán daño sin querer.

No hagas slams. Nunca, y menos para escapar de una sumisión desde la guardia.

Evita las llaves de pierna con gente que no las entrena, y comprueba las reglas del gimnasio; muchos restringen los heel hooks por grado, con buenas razones.

Mira el espacio a tu alrededor. Si una pareja rodando se acerca a otra, el cinturón alto o el que está arriba lo canta y se mueve.

Reinicia la ronda en vez de quedarte parado por agotamiento. Si has terminado, dilo. A nadie le importa.

Para visitantes y nuevos

Preséntate al instructor antes de clase y di dónde entrenas y qué grado tienes. Lleva un kimono liso si puedes, en vez del uniforme de competición de otra academia. Rueda conservador las primeras sesiones, porque nadie te conoce todavía y el juicio de la sala se forma rápido.

La forma más fiable de ser bienvenido en cualquier sitio es ser seguro, preguntar y aceptar rondas con la gente a la que nadie elige.

Por qué importa todo esto

Todo lo anterior sirve a un propósito: hacer posible practicar un conjunto de habilidades genuinamente peligroso, a intensidad real, con desconocidos, durante años, sin acumular daño.

Los que siguen entrenando dentro de una década casi nunca son los que ganaban más rondas. Son los que golpeaban pronto, soltaban al instante, llevaban las uñas cortas y eran el compañero que los demás querían. No es un punto moral, es el mecanismo que mantiene intactos un cuerpo y una sala el tiempo suficiente para que el jiu-jitsu funcione de verdad.

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