Entrenar jiu-jitsu fuera del tatami.

Guías prácticas sobre lesiones, estancamientos, posiciones y el lado de las decisiones del jiu-jitsu, escritas por el equipo que construye Underhook.

Mejorar

Entrenas dos veces por semana y te siguen pasando los mismos. Las razones reales del estancamiento, y la que casi nadie menciona.

La drillas el martes y el jueves ya no está. Por qué pasa, y el sistema que de verdad lo arregla.

Reconocimiento de patrones, práctica de recuperación, repetición espaciada: la ciencia de afilar tus decisiones, no solo tus técnicas.

Cada posición se ramifica en dos o tres opciones reales y luego una consecuencia. Qué significa eso para cómo entrenas entre sesiones.

El tatami son dos o tres horas a la semana. Así sigues entrenando tus decisiones a diario, cinco minutos concentrados cada vez.

Lesionarte no tiene por qué costarte lo que has construido. Un plan semanal y honesto para las semanas en las que no puedes entrenar.