Cómo escapar de la montada: las dos fugas y cuándo usar cada una
Hay dos fugas fiables desde la montada: el puente y giro, y la fuga de codo y rodilla. Cuál funciona depende por completo de dónde está el peso de tu oponente, y hay que elegir antes de que se asiente.
La montada es la posición donde los principiantes entran en pánico más fuerte, y ese pánico es la razón de que las fugas fallen. Alguien está sentado sobre tu pecho, tus dos brazos parecen inútiles y tu instinto es empujarlo. Empujar no funciona, nunca ha funcionado, y de paso le entrega tu brazo.
Dos fugas cubren casi todo. Ninguna es complicada. Elegir la correcta, y rápido, es toda la habilidad.
Primero: evita que llegue la montada alta
El factor más determinante para escapar es dónde está sentado. La montada baja, con sus caderas sobre las tuyas y sus rodillas cerca de tu cintura, se escapa. La montada alta, con sus rodillas en tus axilas y su peso sobre tu pecho, es una posición de sumisión donde las fugas apenas funcionan.
La transición de baja a alta ocurre en un par de segundos, y ocurre porque él camina las rodillas hacia arriba mientras tú estás distraído.
Así que el primer trabajo no es una fuga. Es mantener los codos conectados a tu cuerpo, cerca de tus caderas, e impedir que suba. Codos dentro, manos protegiendo el cuello y la solapa, barbilla baja. Si tus brazos salen a empujar, tus codos se despegan de tus costillas y sus rodillas entran directamente en ese hueco.
Fuga uno: puente y giro
El upa, el atrapar y girar, el clásico. Funciona cuando su peso va hacia delante, sobre tu pecho y tu cabeza, que es exactamente lo que pasa cuando alguien se yergue sobre ti buscando una solapa o cazando un brazo.
Tiene tres requisitos y falla si falta uno solo:
- Atrapa el brazo. El brazo del lado hacia el que vas a girar tiene que quedar pegado a tu cuerpo, normalmente con un agarre a dos manos sobre muñeca y codo. Si puede apoyar esa mano en el tatami, lo giras sobre su propia mano y no pasa nada.
- Atrapa la pierna. Engancha su pie del mismo lado con tu pie, para que no pueda sacar la pierna a frenar el giro.
- Puentea por encima del hombro, no hacia arriba. El puente va arriba y hacia el lado atrapado, empujando sobre tu propio hombro. Recto hacia arriba solo lo levanta y lo deja donde estaba.
Con los tres, el giro sale casi sin esfuerzo. Con dos, acabas de regalarle un minuto libre a alguien fuerte para que avance. El fallo más común es puentear primero y atrapar después. Atrapa, luego puentea.
Fuga dos: codo y rodilla
Esta es la respuesta cuando su peso está atrás, sentado sobre tus caderas, o cuando es pesado y está bien asentado y el puente no tiene con qué trabajar.
- Marca con los antebrazos en sus caderas, codos pegados, hueso contra hueso, sin estirar los brazos.
- Puentea para crear un instante en que su peso deje tus caderas.
- Haz camarón hacia un lado y desliza la rodilla al hueco que acabas de crear.
- Cruza esa rodilla por delante de su muslo, recupera media guardia y después guardia completa o un scramble.
La media guardia es el objetivo, no un premio de consolación. La mayoría falla esta fuga por intentar llegar a guardia completa de un solo movimiento y perder el espacio a mitad de camino.
La elección, bajo presión
Todo esto cabe en una línea: peso adelante significa puente y giro; peso atrás significa codo y rodilla.
Es fácil de leer y difícil de hacer, porque te están aplastando y no puedes verle las caderas. La información llega por tu cuerpo: si la carga la lleva tu pecho o tus caderas, si sus manos apoyan más allá de tu cabeza o agarran cerca de tu cintura. Leer eso es una habilidad propia, y es la razón de que dos personas con el mismo conocimiento técnico escapen de la montada a ritmos completamente distintos.
También es la parte que puedes entrenar sin compañero. Ponte en la posición mentalmente, decide qué fuga aplica y comprueba. Cada posición del jiu-jitsu es un pequeño árbol de decisiones, y la montada es uno de los ejemplos más limpios: dos ramas, un disparador, una ventana muy corta.
Qué dejar de hacer ya
- Deja de empujar su pecho. Brazos estirados es como ocurren las palancas y las americanas desde la montada.
- Deja de sacudirte sin plan. Los puentes sin estructura te agotan y lo asientan más.
- Deja de girarte boca abajo bajo una montada asentada. Eso le regala la espalda a alguien completamente montado, y el control de espalda es peor que la montada.
- Deja de esperar a que se equivoque. Contra alguien competente, la montada solo empeora con el tiempo.
Cómo meterlo en tu entrenamiento
Pide a un compañero que empiece las rondas montado sobre ti. A propósito. Se siente como ofrecerte voluntario para perder, y es la forma más rápida de acumular repeticiones en la posición donde menos tienes.
Después mide otra cosa que no sea escapar. Cuenta cuánto aguantas con los codos dentro antes de que camine a montada alta, cuántos puentes consigues, cuántas veces llegas a media guardia frente a cuántas te quedas atascado. Esos números se mueven semanas antes de que la fuga empiece a funcionar, y son lo que te evita concluir que eres malo escapando cuando en realidad estás mejorando. Repasar esas posiciones entre sesiones es lo que hace que la elección llegue a tiempo.
preguntas sobre escapar de la montada
¿Por qué no puedo escapar de la montada contra gente más pesada?
Normalmente porque intentas mover su peso en vez de mover tus caderas. Las dos fugas funcionan desplazando su base durante una fracción de segundo y metiéndote tú en el espacio, que es un problema de palanca y no de fuerza. Contra alguien mucho más pesado las ventanas son más pequeñas, así que el timing tiene que ser mejor, pero la mecánica no cambia.
¿Qué diferencia hay entre montada baja y montada alta?
En la montada baja sus caderas están sobre las tuyas y sus rodillas alrededor de tu cintura, lo que te deja espacio para puentear y meter una rodilla. En la montada alta sus rodillas están en tus axilas y su peso en tu pecho, lo que elimina las dos fugas y le abre palancas y estrangulamientos. Impedir que suba importa más que escapar después.
¿Puente o camarón primero cuando estoy montado?
Puente primero en las dos fugas. El puente crea el instante de ligereza; el camarón o el giro lo usan. Hacer camarón bajo alguien asentado, sin puentear antes, te mueve unos centímetros y cuesta mucha energía.
¿Es malo girarme de lado bajo la montada?
Girarte de lado para hacer camarón es parte de la fuga de codo y rodilla y está bien. Girarte de espaldas a tu oponente, boca abajo, no: expone tu espalda, y el control de espalda es peor que la montada. La regla es girar hacia él, nunca hacia el otro lado.
¿Cuánto se tarda en escapar bien de la montada?
Más que en cien kilos para la mayoría, porque la ventana es más corta y el error se paga más caro. Cuenta con meses de trabajo deliberado desde la posición. El hito intermedio que merece la pena perseguir no es escapar, es quedarte en montada baja, con los codos conectados, sin dejar que suba.